Zaloguj się, żeby dodać do ulubionych

Bezplatny Kurs Samoobrony dla KOBIET

Opublikowano 04.09.2026 12:49. Ostatnia modyfikacja 04.09.2026 12:49
Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki zaprasza PANIE i DZIEWCZĘTA
na BEZPŁATNY KURS SAMOOBRONY (panie od 16 roku życia).
Zajęcia odbywają się w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej
nr 21 w Płocku ul. Chopina 62 w każdą ŚRODĘ w godz. 19.00 - 20.30.
Na początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę
przygotowującą do wysiłku. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy konkretnych technik SAMOOBRONY. W programie między innymi:
opanowanie podstawowych zasad samoobrony, poprawa sprawności fizycznej, nauka
podstawowych kopnięć i ciosów, obrona przed napastnikiem w różnych sytuacjach.
Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksacyjne.
Pierwsze zajęcia odbyły się w ŚRODĘ w dniu 02.09.2026r. Ostatnie zajęcia odbędą
się 16.12.2026r. Niepotrzebny specjalistyczny sprzęt, specjalny ubiór.
Potrzebne tylko dobre chęci. Ilość miejsc ograniczona. Są jeszcze wolne miejsca.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
ZAPRASZAMY !!!
Ogłoszeniodawca: Płocki Ośrodek S i Sztuk Walki Telefon: 509 41… E-mail: romano85@…